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Running is My Life.

ダメ社会人2年生のだいたい非アクティブときどきアクティブな日常と非日常を綴るブログ

準備完了(もちろん不安はある)

どうもです。

 

 

三河の準備、整いました。
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不安は多々ありますが…やってやるしかないですね。

多少自棄になっている部分を心で楽しみに変えながら闘ってきます。

 

 

今週もバタバタなのでまとまった時間は取れていませんが、昨日最終調整として体幹中心の筋トレをしました。

 

あとはなるようにしかならん!

 

 

また時系列なんかでレポを書けるかはわかりませんが報告は…多分すると思います…笑

 

 

では、また。

奥三河へ準備(身体と心)

どうもです。

 

 

今年のトレイル初戦、奥三河まで1週間を切りました。

さすがにそろそろ準備をしないと…ということで今日は身体と心について。

 

ちょうど1週間前となる昨日は、マイホームグラウンドでもある足利に最終調整へ。

 怪我をしていた左足の甲はほぼ完治(多少疼くような感覚はあるけども…)したと踏んでいます。

 

あと余談で、いつもはワンウェイを走りきってバスで駅まで戻ってくるところを、途中折り返してピストンで帰ってきたのですが、これが想像以上にキツかったです…

怪我明けで2本目ということもありましたが、「こんな登りあったっけ!?」というような具合で、最後はかなりヘロヘロでした。

 

以上で身体の準備は…一応整ったかなと。

まぁこれまでのレースに比べたら明らかに整ってないけど、今回は「完走」をあくまで目標にしているので、逆に言えば闘う準備はあまりできていません。

 

そこで心の準備もいつもとは違ったものになってきます。

本来であれば目標タイム&順位も意識して、当日に向けてテンションを徐々に上げていくのですが、今回は反対に冷静かつ確実なレース運びをする気持ち作りが必要かと思っています。

 

これまでのレースレポなんかを参考にプランを練りつつ、ここはあーしてこーしてと、いつもより詳細に考えていかなければということで、この1週間は準備していきます。

 

(でも負けず嫌いだから、レース中になれば抜きつ抜かれつの場面で気が気じゃなくなるんだろうなぁ…笑)

 

 

あとは装備についても時間があれば書いていればと思っていますが、書けなかったらごめんなさい…

 

 

では、また。

 

復活しました(ノット・本調子)

どうもです。

 

 

ご無沙汰しておりましたが、先週から本格的に復活しています。

 

日曜日、久しぶりの奥多摩は天気も良く山を走るには最高のコンディションでした。

 

コースは武蔵五日市-御岳山のピストンの20kmちょっと。

平地よりも標高が少し高いので桜も満開から散り始めている頃で、なんともいえない晴れ晴れな復帰ランでした。

 

…が、やはり1か月超のブランクを強く感じましたね。

足の運び方がやはり本調子時には程遠く、スムーズではないし疲労も溜まりやすい。

 

となにを言おうと徐々にやっていくしかないのですが、それでも焦りが大きいというのが本心。

それも今年のトレラン開幕戦、「奥三河パワートレイル」まで2週間を切っているという現実が…

 

 

タイム度外視のゆるランのつもりくらいでやっていくと思いますがとりあえず準備だけはしっかりします。

 

御岳神社では完走祈願もしてきましたし、土曜日くらいにはもう一度コースとか見直してタイムテーブルとか作ります。

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レポまでは難しいかもしれませんが、レースについてもちょこちょこ書いていこうと思いますので…

 

 

では、また。

 

 

ユックリフッキ

どうもです。

 

 

僕の大嫌いな雨の日が続いております。

そして先週1週間もばたばたと忙しくケアに割ける時間はあまりありませんでした。

 

別に仕事の内容が大きく変わったりだとか、業務量が馬鹿みたいに増えたといったこともないのですが、以前までのノー残業で帰れてた頃が嘘のようです。

まぁ業界的に3月・4月は忙しいというところもあるので来月くらいには落ち着いてくれればいいのですが…

 

 

さて。本題ですが。

今週、ラン復帰します。

 

足の甲の痛みも歩くだけであればほぼなくなりました。

 

休ラン期間の約1か月を振り返ってみると…やはりだらけてしまった部分が多くありましたね。

食生活なんかも仕事のストレス(言い訳)も相まって、炭水化物を解禁するどころか食べまくり…おまけに重度の睡眠不足で偏頭痛を患うなどなど…

 

しかし、忘れてはいけません。

今月末には奥三河70kmが控えていることを。

 

ケガさえしていなければ順位を狙うことも少しは考えていましたが、そんな状態にはおそらく程遠い状態でレースをむかえることは確実です。

ということでまず順位は度外視し、シーズンインの馴らし運転で「ふんわり」かつ「やんわり」テーマに、完走目指して走ろうと思います。

 

…とこんなこと言っておりますが、ここまでの準備不足でレースに臨むのは初めて走ったベジタブルマラソン(ハーフ)以来ということで内心焦りに焦っています。笑

 

 

だからこそ、「ふんわり」かつ「やんわり」で!!

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休ランしている期間は家に居ることが多かったこともあり、DAZNスポナビLIVEに加入し、さらにAmazon Fire TV Stick まで買ってしまいました。

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学生時代にやっていたラグビー&野球に加えサッカー、アメフト等々。

基本スポーツはなんでも観戦するのも好きです。

 

 

…ラン復帰しても走る以外は引きこもりになること確定です。笑

 

 

 

休んでいる間にすっかり季節も変わり、ゆったり走るにはベスト!ということで、馴らしでちょこちょこ今週からやってまいります!!

 

 

では、また。

ゆっくりとゆったりと

どうもです。

 

ご無沙汰でした。

何度か更新しようしようとは思っていたのですが、年度末やら異動やらでばたついていて出来ませんでした…という言い訳をさせてください…

 

起きるのは5時。帰るのは23時。寝るのは1時。

おかしいですね、もう。そんな人としてままならなかった先週でした。

 

 

そんな忙しさで予定していた病院にも行けず、ケアはセルフトリートメント(冷やしてタイガーバーム!)のみ。

 

…でしたが、だいぶ良くはなってきました。

今日も1時間くらい散歩して痛むこともなかったので、日曜くらいにはラン再開できそうな予感がしています。

 

今月末には奥三河もありますしそろそろ動き出さないとね。

ただ天気は良くなさそうなのでゆるランで復帰していこうと思います。

 

 

最後に散歩中に撮った桜の写真を。

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これまで桜も色々見てきましたが、やっぱり地元のなんでもない道端の桜が一番好きです。

そしてこの桜も見れるのは今年で最後かも…しれないのでしっかり目に焼き付けてきました。

 

 

では、また。

ケガの経過

どうもです。

 

 

足の甲を痛めて3週間以上が経過しました。

その間日常生活では歩いたりはするものの、ランニングに関しては全くしていません。

 

で、経過はどうなのかというと…

全く良くなりません。

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そんなところでやはり病院に行くべきなのかと考え、その前にセルフジャッジをしてみようと思い少しググってみました。

 

どうやら疑いがあるのは「リスフラン関節靭帯損傷」というもの。

足の甲を横断するようにはしっている靭帯に、過剰な負荷がかかることにより痛みが出るということです。

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メカニズムとしてはこんな感じです。

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あの世界的フィギアスケーターの羽○君もなったみたいですね…(畏れ多い)

 

 

ということで昨日休日出勤した分の振休を充て、今週は平日のどこかで病院に行ってこようかと思います。

 

基本的には病院はあまり好きではないし、信用していないので皮膚科くらいしか行かないのですがさすがに行かないと治らないような気がしています。

 

またそこまで重傷でもないのに病院に行くのもなぁ…と気が引ける部分もあるのですが、5月にハーフマラソンをご一緒させていただく人から半分くらい強制的に「行きなさい」と言われていることもあるのでしょうがなく行きます。

 

 

ここ最近は走れないということもあり、すっかり皆さんのブログを見る機会も減ってしまいました。

見ると走りたくなってしまいますし自粛している部分もあるのですが、本当はモチベーションが全く上がらないというのが本音です。

 

 

結局今週末も1歩も走ることが出来なかったけど、この下がる一方のモチベーションのコントロールをどうするのかを考えながら1週間やっていきます。

 

全く内容のないブログですみませんが今日はこのくらいで…

 

 

では、また。

今できることを

どうもです。

 

 

昨日は板橋Cityの日でしたが、前に宣言していました通りDNSいたしました。

足の調子はやはり未だ良くありません。

 

夕方に試しに走ってみようと思い走り始めたものの、5:00/kmで2km走った地点で痛みが出始めたので走るのをやめました。

 

感覚的には治ってきたほうかなと感じていましたが、結果的にはまだまだほど遠いですね。

 

ただ良かった点としては、 

・歩くと気分がすっきりするとわかった

・休足していた分ほかの脚部の疲労が抜けている

体幹とスクワットの効果はある

と、色々感じることはできました。

 

 

休んでいる間のモチベーションの維持はやはり難しいですね。

 

約1か月後にある奥三河に向けて気持ちも作っていかなきゃなぁと思いながら、体を思う通りに動かせないとそれだけでストレスになってしまいます。

 

 そして拍車をかけるように先週は仕事もバタバタバとしていたせいもあり、現在かなりストレスフルな状態です。

それを言い訳にかなり生活も荒れてきていて…この3連休は本当に自堕落な生活を送ってしまいました。

 

ストレスを解消できる唯一の方法は筋トレということで結構ガツガツやっていますが、やはりすっきりするかと言えばランニングには勝てません。

 

 

今週は水曜日が振替でお休みなのでここでもしっかり筋トレして、週末に5〜6kmは軽く走れるようになりたいです。

 

目標は低いですが、兀兀とやるしか今道はありません。

 

本当にメンタル的な弱さを実感している今日この頃。

 

 

では、また。