2018-05-13から1日間の記事一覧

10分Tempo×4 & 朝Jog

どうもです。 レース前最後の週末をタイトルのメニューで締めてきました。 5/12(土)10分Tempo×4 セット間つなぎ2分 ・1セット目 2.7km - 3:41/km 185bpm ・2セット目 2.7km - 3:39/km 184bpm ・3セット目 2.8km - 3:35/km 185bpm ・4セット目 2.8km - 3:35…