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Running is My Life.

ダメ社会人系ランナーの日常・非日常を綴るブログ

平日休み

ランニング 日常

どうもです。

 

タイトル通り今日は1月に休日出勤した分の振替でお休みでした。

 

 

いつもながら休みだからといって長々と寝ていられない性分でして…

休日毎度の朝ランしてきました。

 

火曜日に3kmちょっと走をした際に準備運動不足だったのか、右足の膝内にやや違和感があるものの、無事 3:45/km-200m jog×5+αでトータル20kmを走り切りました。

インターバル+αはいつもですが、インターバル後のランをいつもより少し長めとることで距離を稼ぎつつスタミナを付ける意識でできたと思います。

 
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足首の治りも悪くないし、このままいけば今週末には山に行けそうです。

 

約1か月振りの山はどこにしようか思案中です。

 

久しぶりに奥多摩に行くか、それともホームの足利か。はたまた新たに長瀞を開拓するか…

明日の天気次第で、雪が降るようだったら無難に足利になりそうですが、久しぶりの山だったらどこでも楽しめそうです。

 

冬は低山に限られてしまいますが、その分気持ちよく走ることができるのも魅力ですよね。

 

 

 

 

 

そして本日のご飯はこんな感じ…

 

 
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最近は雑炊にハマっていて、冬のランニング後の冷えきった体に染み渡ってゆく感じがたまりません。

 



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またマイ・ベスト・サラダであるコブサラダ!!

自分でも簡単に作れるし、ヘルシー&ボリューミーで最高に幸せです。

 

 

 

 

休日で家に居る時は走る意外はダラダラしていることのほうが多いですが、自分の体を労りながら過ごせるこんな時間が好きでもあります。

 

 

さて…週の真ん中での休日も楽しく過ごせましたので明日からまた頑張りますか!

 

 では、また。